Organisé par « DONNONS DES ELLES AU VÉLO »
Du 15 au 21 Avril 2025 à Vollore-Ville (Puy de Dôme)
Les Participantes :
Nous étions dix stagiaires : Claire, moi-même (Anne), Séverine et Laurence, deux copines de clubs voisins, rejointes sur place par six autres participantes – quatre jeunes dans la vingtaine ou trentaine, et deux cyclistes de notre génération. Un point commun : savoir rouler à 25 km/h de moyenne sur terrain plat, condition pour participer.
L’encadrement :
Ce stage était encadré par un trio de choc :
- Claire Floret, ancienne compétitrice et créatrice de Donnons des Elles au Vélo J-1, qui a largement contribué au retour du Tour de France Féminin.
- Mathieu Istil, son compagnon, entraîneur et directeur sportif d’une équipe de Nationale 2.
- Aurélie Moussard, mécanicienne aussi talentueuse que pédagogue.
Le tout en version “tribu”, avec leur bébé de 5 mois, parfaitement intégré à la logistique entre les repas et les briefings.
Des journées bien remplies :
Chaque matin, sortie vélo : entre 55 et 125 km par jour, pour un total d’environ 500 km et plus de 8 500 mètres de dénivelé sur la semaine. Le terrain n’était presque jamais plat, mais les pentes douces (4 à 6 %) passaient toutes seules, portées par l’ambiance et les bavardages. Les paysages :des collines boisées, des routes tranquilles, de jolies vaches dans les prairies printanières… Même sous les nuages, le cadre restait superbe et dépaysant. Chaque sortie intégrait des exercices spécifiques : travail par zones d’intensité (de la zone 1 “papote” jusqu’à la zone 7 “sprint”), équilibre, relais, conduite de peloton…
Le midi, retour au gîte pour des repas 100 % faits maison, concoctés par les encadrants. Une vraie cuisine du jour, savoureuse et adaptée aux besoins spécifiques de chacune.
L’après-midi et le soir : parfois encore un peu de roulage, sinon une multitude d’ateliers. Mécanique, maniabilité, stretching, nutrition, préparation mentale, explication des zones d’entraînement, gestion de l’effort, définition d’objectifs, bilan… Sans oublier une petite après-midi détente autour du lac d’Aubusson, bien méritée.
Mon bilan :
J’ai A-DO-RÉ. C’était super intensif, mais on a appris tellement de choses ! L’ambiance entre filles de tous âges et niveaux était exceptionnelle, chacune apportant son expérience. Les coachs étaient adorables, pro, et super pédagogues. Même la météo capricieuse n’a rien gâché.
C’est tellement plus enrichissant que les stages “à l’ancienne”, où on ne fait que borner et se tirer la bourre.
Et maintenant ?
J’envisage clairement d’y retourner. Et pour celles et ceux que ça tente : Claire et Mathieu sont prêts à créer des stages sur mesure pour un public mixte, à condition de ne pas dépasser 12 participants et d’avoir un niveau global cohérent. Plus d’infos ici: https://www.lejardindechignore.fr/stagesdonnonsdeselles
À bon entendeur…
Anne W
CYCLONEWS 